気力ゼロの夜でも大丈夫！【10分で完成する】コープデリのちゃんこ鍋

花子

疲れたし、もう何もしたくないよ

著者

疲れていてもごはんは食べてよ

著者

ただ煮るだけで栄養が取れる料理があるよ

はじめに

「忙しい毎日、健康的で美味しい食事を手早く作りたい」と考えるあなたに朗報です！今日は、たった30分で簡単に作れるコープデリのちゃんこ鍋のレシピをご紹介します。

豊富な栄養素が詰まった豚肉、肉団子、鶏肉を使い、お好みの野菜を加えることで、栄養バランスもアップ。このレシピなら、忙しい社会人や子供がいる共働きの夫婦でも、短時間で栄養満点の美味しい食事を家族で楽しめます。

「でも、時間がないし、料理は難しい…」そんな心配は無用！このちゃんこ鍋のレシピは、調理のプロセスをシンプルにし、どんな方でも簡単に作れるように設計されています。材料を切って鍋に入れるだけで、あとは火にかけるだけの簡単調理。忙しい日の夕食にも、週末の家族の団らんにもぴったりです。

さらに、この記事では、各食材の栄養価についても詳しく解説。豚肉のビタミンB1、鶏肉のビタミンB6やB12の効果や、肉団子のたんぱく質がどのように体に良いのかを、健康を気遣うあなたにとって、食材選びの参考にもなるはずです。

このレシピのもう一つの魅力は、アレンジの自由度の高さ。お好みの野菜を加えることで、色々な味わいを楽しむことができます。野菜を変えるだけで、毎回違った味のちゃんこ鍋を楽しむことができるので、飽きることなく続けられます。

ちゃんこ鍋の魅力

作り方

お好みの具材を追加してください。
私は豆腐・キャベツ・牛肉・しめじなどを子供の好みに合わせて入れました。

簡単にすぐにできる

このちゃんこ鍋は、忙しいあなたにぴったりです。材料を用意して鍋に入れるだけで、あとは火にかけるだけ！手間がかからず、10分以内に美味しい鍋が楽しめます。

栄養バランスが良い

豚肉、肉団子、鶏肉を使用

豚肉、肉団子、鶏肉は良質なたんぱく質が豊富で、体を作るのに必要な栄養素がたくさん含まれています。豚肉にはビタミンB1が、鶏肉にはビタミンB6やB12が豊富。

これらはエネルギーを作り出すのに役立ちます。野菜もたくさん入れることで、ビタミンやミネラルもしっかり摂れます。

鍋料理全般に言えますが、お好みで野菜を追加できることです。色とりどりの野菜を入れることで、見た目にも楽しく、栄養価も高まります。例えば、キャベツやにんじん、しいたけなど、好きな野菜を入れてみてください。

まとめ

今日紹介したコープデリのちゃんこ鍋は、忙しい社会人や子供がいる共働きの夫婦に最適な料理です。準備が簡単で、栄養バランスが良く、さらにお好みで野菜を加えることでさらに栄養アップ！この鍋を囲んで、家族の時間を楽しみましょう。

食べ方のコツ：

熱々のうちに食べると、風味が増します。

お好みでポン酢やゴマダレを加えても美味しいです。

著者

栄養のポイント上げてきます！

豚肉：ビタミンB1が豊富で、疲れにくい体を作ります。

鶏肉：ビタミンB6、B12が豊富で、新陳代謝を助けます。

肉団子：たんぱく質が豊富で、筋肉や骨を強くします。

忙しい日々の中でも、コープデリのちゃんこ鍋は簡単に作れて栄養満点。大人から子供まで、家族みんなが喜ぶ一品です。お好みの野菜を加えて、バリエーション豊かな鍋を楽しんでくださいね。

健康的で、美味しい、そして時間を節約できる。これで、あなたの食卓がもっと豊かになること間違いなしです！

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けいつー

看護師20年以上　FP２級　簿記３級

自分の家族に美味しいごはんを食べて欲しくて食材宅配を開始！！
食材宅配の魅力にハマる。

忙しい人でも家で美味しく、バランスの良い食事を食べて欲しい思いからブログ開始。

看護師２０年以上の知識も利用して栄養価なども伝えていくことが目標